Beberapa Hal Penting Seputar Dehidrasi Yang Perlu Anda Ketahui

Beberapa Hal Penting Seputar Dehidrasi Yang Perlu Anda Ketahui

Dehidrasi adalah gangguan keseimbangan jumlah air atau cairan dalam tubuh.  Hal ini terjadi ketika jumlah cairan yang keluar dari tubuh lebih banyak dari jumlah cairan yang masuk.  Tingkatan dehidrasi bisa berat, sedang, atau ringan, tergantung berapa banyak jumlah cairan yang keluar dari tubuh dan tidak tergantikan.

Dehidrasi bisa terjadi pada siapapun. Namun tingkat resiko terjadinya dehidrasi lebih besar pada anak kecil, orang yang sudah tua, dan orang-orang yang menderita penyakit kronis.

Dehidrasi tidak boleh dianggap remeh, apalagi dehidrasi berat. Sebab jika tidak diobati, dehidrasi berat dapat menyebabkan kematian, berkurangnya tingkat kesadaran, bahkan kerusakan otak secara permanen.

image by google

Penyebab dehidrasi

Dehidrasi bisa terjadi disebabkan oleh beberapa hal, seperti :

• Berkeringat terlalu banyak, entah disebabkan oleh cuaca panas atau sehabis berolahraga
• Demam
• Muntah atau diare
• Kencing terlalu banyak, entah disebabkan oleh diabetes yang tidak terkontrol atau mengkonsumsi obat yang menyebabkan banyak buang air kecil seperti diuretik

Gejala dehidrasi

Beberapa hal yang bisa menjadi gejala dehidrasi, baik yang ringan, sedang, atau berat. Gejala-gejala tersebut adalah:

• Rasa haus
• Mulut terasa kering
• Volume buang air kecil kurang
• Urin berwarna kuning gelap
• Kulit kering dan dingin
• Sakit kepala
• Otot kram
• Mudah marah atau bingung
• Denyut jantung berdetak lebih cepat
• Mata cekung
• Tidak sadarkan diri
• Rasa lesu

Pengobatan dehidrasi

Dehidrasi ringan bisa diobati dengan banyak minum air putih. Tapi minum sedikit demi sedikit selama beberapa waktu jauh lebih baik dibandingkan meminum dalam jumlah banyak sekaligus.  Meminum minuman olahraga yang mengandung elektrolit juga efektif mengobati dehidrasi, terutama jika anda berolahraga atau melakukan aktivitas yang berat. Sedangkan dehidrasi berat mungkin mengharuskan rawat inap dan pengobatan intravena.
Pencegahan dehidrasi
Ada beberapa hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah dehidrasi, diantaranya adalah:

Banyak minum air putih setiap hari walaupun anda dalam keadaan sehat. Pada saat cuaca lagi panas atau setelah berolahraga, maka porsi minum harus lebih besar

Jika ada anggota keluarga anda yang sakit, perhatikanlah berapa banyak dia minum. 

Khususnya jika yang sakit adalah anak-anak dan orang yang sudah tua, maka anda harus lebih ekstra hati-hati

Ketika terjadi demam, muntah, atau diare,maka harus banyak minum oralit dan semisalnya untuk menggantikan banyaknya cairan yang keluar. Jangan menunggu munculnya tanda-tanda dehidrasi.

Jika salah seorang anggota keluarga  anda sudah memperlihatkan tanda-tanda dehidrasi, segeralah hubungi penyedia layanan kesehatan terdekat dari rumah anda.  Lakukanlah hal ini sebelum orang tersebut menjadi dehidrasi.

Inilah beberapa hal penting seputar dehidrasi yang perlu anda ketahui.  Semoga bermanfaat!